Юрий Власов дает советы по тренировкам и здоровому образу жизни. Он рассказывает о важности упражнений для сердечно-сосудистой системы и необходимости увеличивать нагрузку по состоянию организма. Он также рекомендует чередовать легкие и трудные тренировки, чтобы не происходило понижения действия нагрузок из-за привыкания. Юрий Власов также говорит о своем подходе к оздоровлению организма и неизменном требовании к непрерывности приспособительных реакций.